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自律！56岁利扎拉祖社媒晒力量训练视频

来源：Instagram

【直播信号】

体育资讯8月8日讯 法国足坛名宿利扎拉祖更新社媒动态，晒出自己锻炼肌肉的视频。

56岁的利扎拉祖社媒晒出二倍速锻炼视频，配文：“40岁以后力量训练很重要，过了50岁那就是必不可少，再往后我就不知道了，走着瞧吧！

对我来说，目标不是增肌，而是别掉肌肉，你们听说过少肌症吗？这是一种随着年龄增长而逐渐出现的肌肉量和力量流失现象，谁都逃不过这一关，只是快慢不同罢了。

所以有一套量身定制的完整力量训练方案真的很有必要。，我自己就有好几套呢，你会发现我只用小器械，你要问我为什么？我会告诉你，因为……

动作名称

1：海鸥式

2：晃悠式

3：转头式

4：地狱风火轮

5：夺命TRX

6：自行车俯卧撑

7：电锯启动式

视频2倍速播放，所以比现实中要快。”

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